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Was bedeutet wertvoll zu sein?
„Bin ich wertvoll?“
In meinen Ausbildungen tauchte in der Selbstreflektion immer wieder diese Frage auf , wie wertvoll und wie selbstbewusst bin ich? Was heisst wertvoll und selbstwusst sein? Oder eckt die innere Stimme mit dieser Frage an?
„Wertvoll sein“ – ein Glaubenssatz, der meistens tief und versteckt im Innersten sitzt. Oftmals sind wir es uns einfach nicht wert, mehr vom Leben zu erhalten und zu nehmen. Wir denken, es stünde uns nicht zu. Tatsache ist, dass alles in Fülle existiert. Vieles in unendlicher Fülle: Liebe, Vertrauen, Gelassenheit, Klarheit, Erfolg, Sicherheit, Geborgenheit, Aufmerksamkeit und vieles mehr, dass du dir im Herzen doch wünschst. Doch wenn wir es uns nicht wert sind, existiert es nicht in der Fülle wie unser Herz sich das wünscht. Daran etwas zu ändern, dazu gibt nur einen einzigen Schlüssel – das sind wir selbst. Durch unsere Erfahrungen, unsere Prägungen und Glaubenssätze versperren wir oftmals unsere Fülle und spüren genau das Gegenteil – Leere, Unsicherheit, Trauer etc.
Auswirkungen eines fehlenden oder mangelnden Selbstwertgefühls
Wenn wir unseren Selbstwert vom Urteil und der Anerkennung der anderen abhängig machen, dann ist schnell erkennbar, dass wir unter Dauerdruck stehen, den anderen gefallen zu müssen. Der eigene Selbstwert wird im Aussen reflektiert und gesucht und hat nichts mit unserem inneren Selbstwert zu tun. Diese Thematik begleitet ganz viele Menschen und wir tun ganz viel um den Menschen um uns herum zu gefallen, sie nicht zu enttäuschen und ihren Erwartungen gerecht zu werden. Wir machen uns damit abhängig von ihrer Meinung und die Leere dreht sich im Kreis. Wir suchen Anerkennung und leben in Angst vor Ablehnung.
Warum ist das so?
In der systemischen Aufstellungsarbeitt wird schnell ersichtlich, dass die fehlenden Selbstwertgefühle tief verankert sind: ich werde geliebt, ich bin geschützt, ich bin geborgen, ich bin wertvoll und ich bin genau richtig so wie ich bin – alles kraftvolle, innere Glaubenssätze welche oftmals nicht mit auf den Lebensweg gegeben wurden (konnten). Wer in seiner Kindheit geliebt wurde, das Gefühl hatte willkommen zu sein und erlebt hat, dass man ihm etwas zutraut, der tut sich meist leichter, von seinem Selbst-Wert überzeugt zu sein. Wer dagegen als Kind ständig kritisiert, abgelehnt oder viele Misserfolge erlebt hatte, hat ehe rein mangelndes Selbstwertgefühl – hat das Gefühl ich bin nicht liebenswert.
Die Eltern, Grosseltern haben auch ihre ganz eigene Geschichte, ihre Schicksale und kennen diese Selbstwertgefühle vielleicht selber nicht. Da ist es nicht verwunderlich, dass dieses wichtige Fundament nicht weitergegeben werden konnte. Als Kind ist man diesen Themen ausgeliefert – aber als erwachsene Person kannst du selber entscheiden, was du dir wert bist um diese Defizite aufzuarbeiten und deine eigene Verantwortung zu tragen – du entscheidest ob du weiterhin innerlich damit haderst oder deinen ganz eigenen Prozess gehst und gestärkt deinen Selbstwert aufbaust und ein Leben in Fülle lebst.
Was kann man tun, um seinen Selbstwert zu steigern?
Denn wenn wir ein gutes Selbstwertgefühl besitzen, dann bedeutet das auch, dass wir trotzt den Schwächen und Fehler, die wir haben uns dennoch annehmen, lieben und uns wertvoll fühlen.
Gönne dir selbst etwas, beschenke dich, materiell oder auch geistig, indem du dich nicht mehr selbst verurteilst oder dich „kleiner“ machst, sondern achtsam und liebevoll mit dir umgehst. Genau die Menschen die ihrem „wertvoll sein“ mehr Beachtung schenken wollen, dürften lernen umso liebevoller mit sich selber umgehen.
Der Wert unseres Lebens wird nicht durch das bewertet, was wir leisten oder wie wir aussehen, sondern dadurch wer wir sind.
In einem Video entdeckte ich dazu eine interessante Lektion
Ein bekannter Mentaltrainer startete sein Vortrag, indem er einen Scheck über 200 Franken präsentierte. Er fragte seine Teilnehmer, wer den Scheck haben wolle. Hundert Menschen streckten ihre Hände nach oben. Er antwortete: “Ich werde diesen 200 Franken einem von euch schenken, aber vorher muss ich damit noch was verändern.“ Er zerknüllte den Scheck.
Dann fragte er erneut: „Wer von euch möchte nun diesen Schenk haben?“ Dasselbe Bild wiederholte sich und ganz viele Teilnehmer hielten ihre Händen nach oben. „Und wenn ich nun folgendes mache?“ fragte der Mentaltrainer und warf den Scheck auf den Boden und rieb mit seinen schmutzigen Schuhen darauf herum. Der Scheck war nun verschmutzt und zerknittert. Er fragte wieder: „Wer möchte diesen Scheck haben?“ Ein weiteres Mal zeigten sich ganz viele Hände Finger in der Luft.
Der Vortragsleiter erklärte danach: „Soeben haben wir alle etwas sehr Elementares und Wichtiges gelernt. Egal, was ich mit dem Geldschein machte, ihr wolltet es haben, weil es nicht an Wert verlor. „
Wie oft werden wir im Leben abgelehnt, schlecht behandelt, beleidigt und mental auf uns rumgetrampelt. Fast immer fühlen wir uns dann wertlos. Lass das in deinem Innern nicht zu – was geschieht, du bist immer etwas Besonderes, Einzigartig und wertvoll – vergiss das nie!
Glaube an deinen Wert!
Hier ein paar Affirmationen um deinen Wert zu steigern und in deinem Gedächtnis neu verankern:
- Ich bin es wert geliebt zu werden!
- respektvoll behandelt zu werden, das bin ich wert!
- Ich darf auch schwache Momente haben und bin dennoch wertvoll!
- Über Leistung mehr wert zu sein, funktioniert nicht – ganz egal wie erfolgreich ich bin, es ist in Liebe nicht messbar
- Mir selber meine eigenen Grenzen zu setzen und mich zu schützen, das erlaube ich mir und bin es wert!
- Ich bin genau richtig so wie ich bin – wertvoll und einzigartig
- Ich achte und liebe mich
Steigere dein eigenes Wertgefühl, indem du deine eigenen Affirmationen gestaltest und ganz auf dein inneres Bauchgefühl hörst. Wenn du magst, wiederhole dies mehrmals täglich für dich oder kreiere kreativ und liebevoll ein Blatt Papier und hänge es dort auf, wo es immer wieder für dich sichtbar ist. SEI ES DIR WERT!
Wie geht es Dir und Deinem Selbstwert?
Welche Erfahrungen hast du in deinem Leben gemacht, die deinen Selbstwert herabgesetzt haben?
Was hat Dir dabei geholfen, Deinen Selbstwert wieder aufzubauen?
Hast Du Anmerkungen, Ideen oder Fragen zu diesem Artikel?
Schreibe mir Deine Gedanken bitte in den Kommentaren! Ich freue mich schon auf eine anregende Diskussion.
