Stressbewältigung
Entspannt. Gelassen. Befreit.Der wichtigste Moment im Leben ist jetzt…
Machen Sie den Stress-Check!
Haben Sie Angst, andere um Hilfe zu bitten und machen daher liebes alles selbst?
Sie stehen unter hohem Leistungsdruck und habe Angst Fehler zu machen.
Sie können nicht mehr abschalten und schlafen meistens schlecht?
Versuchen Sie immer, Familie, Arbeit, Freunde und Hobbies unter einen Hut zu bekommen?
Sie leiden unter reduzierter Leistungsfähigkeit und funktionieren nur noch im Alltag?
Sie leiden regelmässig an körperlichen Symptomen wie Kopfschmerzen, Magenschmerzen, Verdauungsbeschwerden, Vespannungen etc.
Chronische Erschöpfung, Müdigkeit, Konzentrationsstörungen begleiten Ihren Alltag.
Eine gesunde Distanz zur täglichen Erreichbarkeit überall per Mobiltelefon und Mail fehlt Ihnen? Abends, Wochenende und in den Ferien sind Sie ebenfalls jederzeit erreichbar?
Fühlen Sie sich angesprochen?
Suche nicht im aussen,
die Antwort findest
du in dir.
Häufige Stress-Symptome
Stress ist die Diskrepanz zwischen dem, was ist – und dem, was wir meinen, was sein sollte. Das heisst: Ob wir etwas als Stress wahrnehmen oder nicht und wie wir darauf reagieren, hängt von unseren Einstellungen, Erfahrungen, Bewertungen ab, unserem Umgang mit dem, was auf uns zukommt. Und daran können wir arbeiten. Stress kann sich durch verschiedenste Symptome bemerkbar machen.
Einige davon sind:
- Chronische Erschöpfung und Müdigkeit. Sie fühlen sich oft ausgelaugt.
- Innere Unruhe, Anspannung, Reizbarkeit.
- Mangelnde Motivation und Energie. Sie haben nicht mal mehr Lust auf Ihre Hobbies und Lieblingstätigkeiten.
- Stimmungsschwankungen, die sich z.B. in höherer Verletzlichkeit oder häufigen Wutanfällen zeigen
- Überforderung und überhöhte Perfektionsansprüche.
- Fremdbestimmung. Sie haben das Gefühl, Ihre eigenen Bedürfnisse ständig hintenan zu stellen.
Dauerhafter und belastender Stress schaden Körper und Seele und können Krankheiten auslösen.
Stress muss nicht sein. Lernen Sie Ihre Stressgrenze zu kennen und achtsam sich aus eigener Kraftwieder zu regenerieren.
Stressfrei leben…
Entspannt durchatmen und nachts wieder sorgenfrei durchschlafen.
Durch bewusste Entschleunigung gehen Sie besser mit Ihrer Zeit und Energie um.
Sie haben Ihre „Energiefresser“ und Stressfaktoren identifiziert und können nun schneller Gegenmaßnahmen ergreifen, wenn sich wieder erste Stress-Symptome zeigen.
Ihre Gelassenheit, mehr Freude im Leben, Ausgeglichenheit und Ruhe wächst.
„Nein-Sagen“ gehört für Sie zur Selbstfürsorge. Sie kennen Ihre Grenzen und wahren diese auch gegenüber Ihren Liebsten.
Sie fühlen sich wieder lebendig, voller Motivation und Vitalität.
Möchten Sie aus dem Hamsterrad entkommen und Ihr Leben entschleunigen?
Gerne bespreche ich Ihr persönliches Anliegen in einem Erstgespräch.
Die Sprache deiner Seele ist die Weisheit deines Herzens.
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