Stressbewältigung
Entspannt. Gelassen. Befreit.Stressbewältigung
Entspannt. Gelassen. Befreit.Der wichtigste Moment im Leben ist jetzt…
Machen sie den Stress-Check!
Ist es dir unangenehm, andere um Hilfe zu bitten und machen daher liebes alles selbst?
Du stehst unter hohem Leistungsdruck und habe Angst Fehler zu machen.
Abschalten ist ganz schwierig, ständiges Kopfkino und schlechter, unruhiger Schlaf?
Versuchst du immer, Familie, Arbeit, Freunde und Hobbies unter einen Hut zu bekommen?
Du leidest unter reduzierter Leistungsfähigkeit und funktionieren nur noch im Alltag?
Du leidest regelmässig an körperlichen Symptomen wie Kopfschmerzen, Magenschmerzen, Verdauungsbeschwerden, Vespannungen etc.
Chronische Erschöpfung, Müdigkeit, Konzentrationsstörungen begleiten deinen Alltag.
Eine gesunde Distanz zur täglichen Erreichbarkeit überall per Mobiltelefon und Mail fehlt dir? Abends, Wochenende und in den Ferien bist du ebenfalls jederzeit erreichbar?
Fühlst du dich angesprochen?
Suche nicht im aussen,
die Antwort findest
du in dir.
Häufige Stress-Symptome
Stress ist die Diskrepanz zwischen dem, was ist – und dem, was wir meinen, was sein sollte. Das heisst: Ob wir etwas als Stress wahrnehmen oder nicht und wie wir darauf reagieren, hängt von unseren Einstellungen, Erfahrungen, Bewertungen ab, unserem Umgang mit dem, was auf uns zukommt. Und daran können wir arbeiten. Stress kann sich durch verschiedenste Symptome bemerkbar machen.
Einige davon sind:
- Chronische Erschöpfung und Müdigkeit. Sie fühlen sich oft ausgelaugt.
- Innere Unruhe, Anspannung, Reizbarkeit.
- Mangelnde Motivation und Energie. Sie haben nicht mal mehr Lust auf Ihre Hobbies und Lieblingstätigkeiten.
- Stimmungsschwankungen, die sich z.B. in höherer Verletzlichkeit oder häufigen Wutanfällen zeigen
- Überforderung und überhöhte Perfektionsansprüche.
- Fremdbestimmung. Sie haben das Gefühl, Ihre eigenen Bedürfnisse ständig hintenan zu stellen.
Dauerhafter und belastender Stress schaden Körper und Seele und können Krankheiten auslösen.
Stress muss nicht sein. Lerne deine Stressgrenze kennen und achtsam dich aus eigener Kraft wieder zu regenerieren.
Stressfrei leben…
Entspannt durchatmen und nachts wieder sorgenfrei durchschlafen.
Durch bewusste Entschleunigung gehst du besser mit deiner Zeit und Energie um.
Du hast deine „Energiefresser“ und Stressfaktoren identifiziert und kannst nun schneller Gegenmaßnahmen ergreifen, wenn sich wieder erste Stress-Symptome zeigen.
Deine Gelassenheit, mehr Freude im Leben, Ausgeglichenheit und Ruhe wächst.
„Nein-Sagen“ gehört für dich zur Selbstfürsorge. Du kennst deine Grenzen und wahrst diese auch gegenüber deinen Liebsten.
Du fühlst dich wieder lebendig, voller Motivation und Vitalität.
Möchtest du aus dem Hamsterrad entkommen und dein Leben entschleunigen?
Gerne bespreche ich dein persönliches Anliegen in einer ersten Beratung.
Die Sprache deiner Seele ist die Weisheit deines Herzens.
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